fbpx

Je raakt gefrustreerd door afwijzingen; wat doe je? En wat doe je niet?

Frustratie door afwijzingen bij het solliciteren?
Iedereen kent het wel. Je bent al lang op zoek naar een nieuwe baan. En het wil niet lukken. je wordt niet uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek, of na het gesprek kom je maar niet verder. En om je heen lijkt iedereen steeds sneller een baan te vinden. Doe jij iets niet goed? Ben je te oud? Te jong? Doen de anderen iets beter? Je weet het niet. En voor je het weet word je overvallen door frustratie. Frustratie is een vorm van emotie die vaak wordt omschreven als een zeer onaangenaam gevoel. Iemand die gefrustreerd is voelt zich veelal geïrriteerd of teleurgesteld. Frustratie ontstaat wanneer je het gevoel krijgt dat iets niet gaat zoals je het wil. Voor 50-plussers duurt het vaak wat langer voordat die baan gevonden wordt. En je kunt je voorstellen dat de frustratie dan vaak op de loer ligt. Je weet dat je veel te bieden hebt, maar je krijgt de kans niet om dat te bewijzen. 

 

frustratie

 

En nu?
Tja en als de frustratie eenmaal toeslaat, is het lastig om hiermee om te gaan. En dat veel mensen hiermee kampen, dat is goed te zien op social media. Social media worden vaak gebruikt voor iets waar ze niet geschikt voor zijn; het uiten van je frustratie door afwijzingen. Logisch is het misschien wel. Soms vormt de frustratie echt een belemmering om met nieuwe energie verder te solliciteren. En dan kunnen social media een uitlaatklep zijn om die frustratie kwijt te raken en verder te kunnen. Maar handig is het niet. Want jouw frustratie ligt nu op straat. En de hele wereld kan er naar kijken. Ook die Recruiter, die op zoek is naar een kandidaat zoals jij. En het lastige van social media is, dat je berichten er niet zo gemakkelijk af haalt, als erop zet.

Maar wat doe je dan, als je wordt overvallen door frustratie door afwijzingen? Ik heb een paar tips voor je:

  • Voel je frustratie door afwijzingen opkomen? Raak je steeds teleurgestelder bij elke afwijzing? Sta hierbij stil. Merk op dat het iets met je doet, wees zelfbewust. Benoem je frustratie. Duw het niet weg, alsof het niet bestaat. 
  • Neem een adempauze en denk na. Als iets niet gaat zoals jij wilt, is er meestal wel iets aan te doen. Als je dit zelf niet lukt, schakel dan hulp in. Misschien kun je jezelf verbeteren met je cv, of in je sollicitatiebrief, of op je LinkedIn profiel? Duik erin, wees eerlijk en doe niet alles in je eentje. 
  • Ga niet meteen social media opzoeken om je frustratie vorm te geven. Jij wilt het van je af schrijven, maar niemand zit te wachten op negatieve berichten. Mensen zoeken juist motivatie en positiviteit! En geloof me, ook jouw eigen geest heeft liever positieve gedachten, dan frustratie. 
  • Zoek een andere methode om je frustratie kwijt te raken. Ga bewegen, ga naar buiten en ga sporten. Dat helpt veel meer dan blijven piekeren.
  • Moet je je frustratie door afwijzingen echt uiten? Praat er met iemand over. Probeer de kern te raken van je frustratie, zo leer je ermee om te gaan.
  • Gebruik zgn. Affirmaties. Een affirmatie is een gedachte die je door herhaling steeds meer gaat geloven. Die zich door herhaling in je leven gaat manifesteren. Letterlijk betekent het: bevestiging, bekrachtiging. Een affirmatie is gebaseerd op het principe dat je hersenen geloven wat ze vaak zien of horen. Zeg 2x per dag -hardop- dat je gelooft in jezelf, dat je binnenkort die baan gaat vinden en dat je heel, heel veel te bieden hebt! Na een maand ga je er gegarandeerd zelf in geloven. 
  • Zet de frustratie van je af, voordat je verder gaat. Je zult zien dat je je anders 'gedraagt' dan voorheen. Frustratie is geen belemmering meer.

 

De Sollicitatieversneller

 

Dus; eruit gooien, of inslikken?
En om terug te komen op de titel van mijn blog, frustratie door afwijzingen moet je niet inslikken. Dan blijft het 'broeien'. En als er nieuwe frustratie bijkomt, gaat het escaleren. Je wordt ziek, of cynisch. En beiden werken faliekant tegen je! Je moet frustratie door afwijzingen dus wel degelijk kwijtraken. Maar doe dat op een goede manier. Social media is geen oplossing voor jouw frustratie. Je krijgt er absoluut spijt van, maar je kunt jouw berichten nooit meer helemaal verwijderen. En dan die recruiter, die al jouw boze berichten kan lezen. Ga even in zijn schoenen staan en bedenk welke indruk je hiermee achterlaat. 

In mijn programma 'De Sollicitatieversneller' neem ik je mee in de 7 stappen die nodig zijn om een baan te vinden. Juist 50-plussers hebben baat bij dit programma, omdat ik je stap voor stap bijsta in je reis naar die nieuwe baan. Je doet het niet van vandaag op morgen. Het kost tijd, energie, uithoudingsvermogen en ook incasseringsvermogen. Maar dan... ligt die baan voor het oprapen!

0
keer gedeeld