7 goede redenen om te gaan wandelen - Gastenblogs

FaccebookGoogleTwitterYoutubeRSS

Gastenblogs

Lees hier de blogs van mijn gasten. Ieder hun eigen verhaal, maar... allemaal op zoek naar werk! Volg hun inspanningen om een baan te vinden. Wil je ook hier bloggen, meer kans maken op een baan en veel gratis advies van mij krijgen? Stuur even een berichtje aan: info@sollicitatiehulp.org

  • Home
    Home Hier vindt je alle blogberichten van heel de website.
  • Categorieën
    Categorieën Weergeeft een lijst met de categorieën van deze blog.
  • Tags
    Tags Weergeeft een lijst met tags die zijn gebruikt in deze blog.
  • Bloggers
    Bloggers Zoek naar je favoriete blogger van deze site.
  • Inloggen
    Inloggen Inlog formulier

7 goede redenen om te gaan wandelen

Geplaatst door op in Ik zoek een baan!
  • Lettergrootte: Groter Kleiner
  • Hits: 3066
  • Afdrukken
  • Rapporteer dit bericht

Waarom een blog over wandelen?
Wandelen heeft zoveel voordelen boven andere vormen van bewegen.     Als wandelcoach geef  ik het zelf maar adviseer het ook bij mijn burn-out begeleiding. Niet ineens een kilometerlange wandeling plannen, maar dit langzaam opbouwen. Natuurlijk moet je zelf ervaren hoe lekker het is om buiten een frisse neus te halen. Ik heb voor jou de 7 belangrijkste redenen op een rijtje gezet.

Reden 1: het is gratis
Makkelijker kan ik het je niet maken. Je hebt bij kleine wandelingen geen speciale uitrusting nodig en wandelen is op een paar gebieden in Nederland na gratis. En het flesje water voor onderweg kun je zelf onder de kraan vullen.

Reden 2: het is gezond
Wandelen is goed voor je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen. Uit een Amerikaans onderzoek blijkt zelfs dat een stevige wandeling gezonder is dan hardlopen.

Reden 3: het brengt je meer in balans
Door te wandelen stimuleer je de samenwerking tussen de linker en de rechter hersenhelft. Het logische en analytische deel van de linkerkant wordt aangevuld met het intuïtieve deel van de rechterkant. Dat is ook de reden dat nieuwe ideeën en oplossingen vaak tijdens het wandelen ontstaan

Reden 4: het levert je ontspanning op
Tijdens het wandelen maakt je lichaam endorfine en serotonine aan. Deze hormonen zorgen ervoor dat je een blij en ontspannen gevoel krijgt. Daar bovenop daalt het stresshormoon cortisol. Angstige en depressieve gevoelens nemen dan af. Kortom, het maakt je blijer, rustiger en minder gestrest.

Reden 5: het is verfrissend voor je geest
Het lopen in de natuur is goed voor je geest. Je zintuigen worden geprikkeld door de kleuren om je heen, een vogel die je hoort zingen, een takje dat knapt onder je schoen en de wind die met je haren speelt. De uitgestrektheid van de natuur zorgt ook voor meer ruimte in je hoofd.

Reden 6: je kunt helemaal jezelf zijn                                                  Je kunt in de natuur volkomen jezelf zijn. Je hoeft je niet aan te passen. Iets wat je onbewust misschien toch doet tussen andere mensen

Reden 7: je geniet van de rust
We realiseren het ons niet iedere dag, maar we zijn nog steeds onlosmakelijk verbonden met de natuur. Beelden van de natuur werken al ontspannend zo blijkt uit onderzoek, dus stel je eens voor als je er werkelijk in loopt. Bijkomend voordeel: het is stiller in de natuur en je komt minder mensen tegen

Nog meer redenen nodig?                                                                     Lees dan dit artikel van de Zeeuwse Wandelcoach.          http://www.zeeuwsewandelcoach.nl/samen-wandelen/27-redenen-om-te-gaan-wandelen/                                                                        Neem bij interesse hier contact met mij op.                                             Veel wandelplezier!

Laatste aanpassing op
Waardeer dit blogbericht:
Trackback URL voor dit blogartikel

Reacties

Mini e-book?